嘉義團體課程課表｜2026 年 9 月

『9 月團體課表出爐，開放報名了』✨

迎來開學季，家裡的行事曆又重排了一輪。
孩子的安親班排好了，工作的行事曆排好了，
那有沒有記得留一格最重要的『me time』給自己呢~

而且很現實的是，暑假那種「想到再去練」的節奏，
一旦放掉，要再撿回來就沒那麼容易了。

所以 9 月的課表沒有什麼新花招，
就是把時段穩穩地放在那裡——
早上九點、上午十一點、下午三點、晚上七點到八點都有課，
你先挑一格卡住，其他的事情自然會繞著它排~

只要肯把時間留下來，就一定練得起來！

1. 01週五 17:00 新開兒童拳擊，由石威教練帶。孩子多了一個趣味新選擇~
2. 02兒童體能調整為週二 17:00 與週六 10:30 兩堂，平日接送、假日陪練都排得進去。
3. 03基礎肌力、重訓初階、重訓進階、踢拳擊照樣開課，白天的班一堂都沒有少。

團體課，我們是這樣上的

常有人問，自己在健身房練跟來上團課，差在哪裡？
差別就在下面這四件事——

1. 01教練現場指導，不是自己亂練
2. 02小班制調整動作，學得到、不是跟著做而已
3. 03從基礎建立肌力、穩定度、發力方式
4. 04不只是流汗，是「真的在進步」

報名規則提醒

團課 2 人就開得成，6 人就滿班。
人少，教練會看得到每一個人的動作；
但也代表位子真的不多，想上哪一堂，早點跟我們說~